Vitaminas Liposolubles Vitamina D

La vitamina d es otra vitamina liposoluble cuya principal función es la absorción de calcio en los huesos.

Vitaminas liposolubles vitamina d. Son vitaminas liposolubles la vitamina d calciferol la vitamina e tocoferol la vitamina k1 filoquinona y k2 menaquinona y la vitamina a retinol. Las vitaminas liposolubles son las vitaminas a d e k y f. Las vitaminas son sustancias orgánicas esenciales para el buen funcionamiento del organismo tanto a nivel físico como mental. Como su nombre indica estas son solubles en elementos acuosos por lo que es relativamente fácil eliminar su exceso a través de la orina.

Se diferencian entre dos tipos de vitaminas. También es necesaria la exposición de la piel al sol para la correcta asimilación de esta vitamina liposoluble. La vitamina e previene el envejecimiento y contribuye a la. La ingesta excesiva de vitaminas liposolubles a d e y k vía suplementos puede ser peligrosa para la salud al acumularse en el tejido graso y en el higado.

Estas vitaminas normalmente son absorbidas por las lipoproteínas conocidas como quilomicrones que viajan por el sistema linfático del intestino delgado y en la circulación sanguínea del organismo humano. A diferencia de las otras vitaminas liposolubles no existe mucha evidencia que respalde la ingesta diaria recomendada correcta para la vitamina k. Las vitaminas se clasifican en dos grandes grupos atendiendo a su solubilidad su capacidad para disolverse. Cuando estas sustancias junto a otras vitaminas hidrosolubles y nutrientes se encuentran en equilibrio el cuerpo se halla preparado para combatir y prevenir múltiples enfermedades.

Se almacenan en menor cantidad en los tejidos. Se almacenan durante semanas o meses en los tejidos. Vitamina c y complejo vitamínico d. Leche yogur y pescado son alimentos que contienen vitamina d.

Pertenecen a este grupo las vitaminas a d e y k. Provienen de las plantas y alimentos animales o de suplementos alimenticios. Las hidrosolubles están presentes en aquellos alimentos ricos tanto en proteínas y carbohidratos. Vitamina e o tocoferol.

La dieta debe incluirlas de forma regular. Las vitaminas liposolubles son moléculas lipídicas y por tanto tienen baja densidad son insolubles en agua y solubles en disolventes orgánicos como grasas y aceites. Bebés de 7 a 12 meses. Conocer las cantidades diarias recomendadas o rda recommended daily allowance siempre resulta conveniente.

Vitamina d o calciferol. Cereales legumbres frutas verduras huevos pescados etc. Las vitaminas a d e y k son solubles en grasa. En hidrosolubles y liposolubles.

Estas vitaminas ingresan al organismo a través de lanutrición y dietas equilibradas. Algunas de las ingestas diarias recomendadas de la vitamina k son. Ingesta diaria recomendada de vitamina k. Las vitaminas liposolubles son transportadas en la corriente sanguínea se absorben junto con las grasas de los alimentos y se pueden almacenar en el tejido graso del cuerpo.

Dentro de este grupo encontramos nueve vitaminas. Vitamina a o retinol.